21.06.2024
Zdrowe odżywianie nie musi być czasochłonne ani skomplikowane. Dzięki odpowiednim wyborom możemy cieszyć się pełnowartościowymi posiłkami, które są szybkie i łatwe do przygotowania.
Zachęcamy Cię do wypełnienia naszego quizu SUPERSONIC FOOD, który pomoże dobrać odpowiednie produkty z naszej oferty. Przekonaj się, jak łatwo i wygodnie możesz zadbać o zdrową dietę!
Brak mikrofalówki w biurze? Wcale nie musisz rezygnować ze zdrowych i smacznych posiłków! Posiłki na zimno mogą być równie sycące i pełnowartościowe jak te podgrzewane. Sałatki, kanapki i wrapy to doskonałe opcje, które można łatwo przygotować w domu i zabrać ze sobą do pracy. Pamiętaj jednak, aby zadbać o odpowiednią kompozycję składników, by posiłek dostarczał wszystkich niezbędnych wartości odżywczych.
Sałatki to świetny wybór na zimny lunch do pracy. Można przygotować miks sałat z ulubionymi warzywami i dodać źródło białka, takie jak kurczak, tofu, rośliny strączkowe, nabiał czy jajko. Do sałatki warto dodać pieczywo, kaszę lub makaron, aby posiłek był bardziej sycący. Kanapki także mogą być zdrowe i pożywne, jeśli wybierzesz pieczywo pełnoziarniste, dobrej jakości wędlinę, dla niejedzących mięsa - pasty warzywne, ser oraz warzywa, takie jak ogórek, pomidor czy szczypiorek. Alternatywą dla kanapek są wrapy – pełnoziarnista tortilla wypełniona warzywami, kurczakiem, sałatą i własnoręcznie przygotowanym sosem np. na bazie hummusu.
Jeśli masz możliwość podgrzania posiłku w pracy, warto przygotować posiłki, które smakują najlepiej na ciepło. Jednogarnkowe dania, makaron lub ryż z sosem oraz zupy kremy to doskonałe opcje, które można szybko i łatwo podgrzać. Tego typu posiłki można przygotować wcześniej w domu i podgrzać w biurze, co oszczędza czas i pieniądze na “jedzenie z miasta”.
Zdrowe odżywianie nie musi być nudne ani skomplikowane. Przygotowaliśmy dla Ciebie pięć przepisów, które są nie tylko szybkie i proste w wykonaniu, ale także pełne wartości odżywczych. Każdy z tych posiłków dostarczy Ci niezbędnych składników, abyś mógł cieszyć się energią i dobrym samopoczuciem przez cały dzień.
Składniki:
W garnku podgrzej mleko, dodaj płatki owsiane i gotuj na wolnym ogniu przez około 5-7 minut, mieszając od czasu do czasu. Następnie dodaj pokrojonego banana, jagody, masło orzechowe i nasiona chia. Gotową owsiankę przełóż do miski, polej miodem i udekoruj dodatkowymi owocami.
Wartości odżywcze (na porcję):
Składniki:
Komosę opłucz pod bieżącą wodą, a następnie gotuj w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Warzywa pokrój w kostkę, cebulę w cienkie piórka. Ugotowaną komosę wymieszaj z warzywami, dodaj oliwę z oliwek i sok z cytryny. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Wartości odżywcze (na porcję):
Składniki:
Aby przygotować pyszne i zdrowe zielone smoothie, będziesz potrzebować garści szpinaku, kiwi, jabłka, banana, 200 ml wody kokosowej oraz łyżeczki nasion lnu. Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj na gładką masę. Gotowe smoothie przelej do szklanki i pij od razu, aby cieszyć się jego świeżym smakiem i wartościami odżywczymi.
Wartości odżywcze (na porcję):
Wartości odżywcze (na porcję):
Kaszę bulgur ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Kurczaka pokrój w kostkę, a warzywa w paski. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek, dodaj kurczaka i smaż, aż będzie złocisty. Następnie dodaj warzywa i smaż przez kolejne 5-7 minut. Całość wymieszaj z ugotowaną kaszą, dopraw do smaku i podawaj.
Składniki:
Wartości odżywcze (na porcję):
Aby przygotować ten smaczny i zdrowy deser, najpierw wymieszaj nasiona chia z mlekiem kokosowym, a następnie odstaw je do lodówki na kilka godzin, najlepiej na całą noc, aby nasiona dobrze napęczniały. W międzyczasie obierz mango i zmiksuj je na gładką masę. Gdy nasiona chia będą gotowe, przełóż je do miseczek, na wierzch dodaj puree z mango i polej całość miodem.
Składniki:
Zapraszamy do wypróbowania naszych przepisów oraz produktów SUPERSONIC FOOD. Wypełnij nasz quiz i odkryj, które produkty będą dla Ciebie najlepsze! Dzięki temu zadbasz o swoje zdrowie szybko i wygodnie.
Czas przygotowania:
30 minut
Czas przygotowania:
30 minut
Czas przygotowania:
30 minut
Czas przygotowania:
30 minut
Czas przygotowania:
30 minut
Czas przygotowania:
30 minut
Produkty SUPERSONIC FOOD to idealna alternatywa dla tradycyjnych posiłków, które musisz zaplanować, ugotować, wyliczyć ich kalorie i makroskładniki. Dzięki nim możesz cieszyć się pełnowartościowym jedzeniem, które jest nie tylko szybkie i wygodne w przygotowaniu, ale także łatwe do zabrania ze sobą do pracy, szkoły czy na siłownię. Nasze produkty zapewniają niezbędne wartości odżywcze, wspierają zdrowie i są dostosowane do różnych stylów życia i diet. Przekonaj się, jak łatwo możesz dbać o swoją dietę dzięki produktom SUPERSONIC FOOD!
SUPERSONIC SMART MEAL to posiłek, który wyróżnia się na tle innych. SUPERSONIC SMART MEAL zawiera bardzo dobrze wchłanialne białko WPC o pełnym aminogramie, dzięki czemu jest doskonałym źródłem białka, przy jednoczesnym braku laktozy. To idealnie zbilansowany produkt, który dodatkowo dostarcza węglowodany złożone, zdrowe tłuszcze oraz 26 witamin i minerałów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dodatkowo inulina z cykorii wspiera zdrowie jelit, Ginkgo biloba poprawia zdolność zapamiętywania, a Soplówka jeżowata (Lion’s Mane) pomaga w regulacji układu nerwowego. Co więcej, produkt ten charakteryzuje się brakiem dodanego cukru!
Zalety posiłku:
SUPERSONIC KETO MEAL to idealne rozwiązanie dla osób chcących schudnąć, będących na diecie niskowęglowodanowej (low-carb) czy też keto, które poszukują pysznego i szybkiego posiłku. Ten wyjątkowy koktajl wyróżnia się wysoką zawartością białka – aż 34 g na porcję! SUPERSONIC KETO MEAL zawiera również zdrowe tłuszcze w postaci oleju MCT, które są doskonale znane i potrzebne osobom na diecie keto. Co więcej, przygotowanie tego posiłku zajmuje zaledwie 30 sekund, możesz zabrać go ze sobą wszędzie, ciesząc się pysznym smakiem i kremową konsystencją bez dodatku białego cukru.
Zalety posiłku:
SUPERSONIC PLUS MEAL to pełnowartościowy posiłek, który w szybki i wygodny sposób dostarczy dużą ilość białka oraz superfoods. Posiłek ten jest bogaty w zdrowe tłuszcze MCT oraz omega 3-6-9, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jego wysoka zawartość białka (aż 44 g w porcji) wspiera budowę mięśni, zapewnia długotrwałe uczucie sytości, a także co jest szczególnie ważne dla osób aktywnych fizycznie, zapewnia regenerację po treningu. Co więcej, PLUS MEAL charakteryzuje się pysznym smakiem bez dodatku cukru, co sprawia, że jest nie tylko zdrowy, ale także przyjemny do spożycia.
Zalety posiłku:
Pyszny, wygodny i prosty w przygotowaniu pełnowartościowy posiłek! Wysokobiałkowy Bez laktozy Składniki w nim zawarte wspierają układ nerwowy i pokarmowy...
Najpyszniejszy i najszybszy posiłek na diecie keto low/carb! Wysokobiałkowy – aż 34g białka w porcji. Wspiera kondycję fizyczną i mentalną. Niskowęglowodanowy...
Pełnowartościowy posiłek, który szybko i wygodnie dostarczy dużą ilość białka i superfoods. Wysokobiałkowy (44g w porcji). Bogactwo superfoods. Zawiera zdrowe tłuszcze MCT oraz omega 3-6-9...
Bądź na bieżąco z nowościami i wartościowymi newsami na temat diety, odżywiania i wellbeing.
© Supersonic Food Company Ltd, London, United Kingdom
